Сон — это одна из лучших стадий дня. В это время отдыхаете вы, ваше тело и конечно же мозг. Именно поэтому нужно тщательнее подходить к подготовке ко сну. Ведь если вы не выспитесь за ночь, то на следующий день вы будете совершенно недееспособным.
И так, рассказываем о трех опасных привычках перед сном, которые необходимо удалить из жизни навсегда.
[AdSense-A]
Контролируйте ужин
Кушайте за 3-4 часа до сна. А не то ваша пищеварительная система будет работать слишком долго, чем будет нарушать ваш сон.
Никакого кофе!
Кофе лишает вас сна на еще несколько часов после питья кофе. Кофеин безусловно обладает рядом преимуществ, но точно не перед сном.
[AdSense-B]
Выбирайте удобную позу
По статистике большинство людей спит в любимой позе, чтобы не советовали врачи. Но специалисты рекомендуют спать либо на боку, либо на спине. И ни в коем случае не на животе.
